Психологическая травма и К-ПТСР

Что такое К-ПТСР

Комплексное ПТСР — диагноз, включённый в Международную классификацию болезней 11-го пересмотра (МКБ-11). Он возникает после длительной или повторяющейся травмы, из которой человеку было трудно или невозможно выбраться: эмоционального, физического или сексуального насилия в детстве, жизни с зависимым или жестоким родителем, абьюзивных отношений.

Как проявляется

Помимо симптомов классического ПТСР — флешбэков, кошмаров, избегания, постоянной настороженности — при К-ПТСР часто бывают:

• сильные эмоции, которые трудно регулировать, или, наоборот, эмоциональное онемение;
• глубокое чувство стыда, вины, собственной никчёмности;
• трудности с доверием и близостью, ощущение отчуждённости от людей;
• повторение травматичных сценариев в новых отношениях;
• диссоциация — ощущение нереальности происходящего или себя.

Как я работаю с травмой

1. Безопасность и стабилизация. Сначала мы создаём опору: навыки регуляции эмоций, понимание своих реакций, доверительные рабочие отношения.
2. Понимание. Разбираемся, какие схемы сформировал травматичный опыт: «Недоверие / ожидание насилия», «Дефективность / стыд», «Эмоциональная депривация», «Покинутость».
3. Переработка. Используем техники работы с образами и рескриптинг — бережное «переписывание» травматичных воспоминаний, при котором уязвимая часть получает защиту и заботу, которой тогда не было.
4. Новая жизнь. Учимся строить безопасные отношения, заботиться о своих потребностях и защищать свои границы.

Мы движемся в вашем темпе. Не нужно рассказывать то, к чему вы не готовы.

Частые вопросы

Смотрите также: пограничное расстройство личности, 18 ранних дезадаптивных схем.