Вопросы и ответы

Анна Жукова — клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт и сертифицированный схема-терапевт Международного общества схема-терапии (ISST). Практикует с 2015 года, окончила МГМСУ им. А. И. Евдокимова, работала в Международном институте психосоматического здоровья, клинике «Медси» и центре МИСТTherapy. С 2023 года ведёт частную практику онлайн. Подробнее

Тревожные расстройства, психологическая травма и комплексное ПТСР, пограничное расстройство личности, депрессия, биполярное аффективное расстройство (в сотрудничестве с психиатром), низкая самооценка и негативные паттерны мышления. Подробнее

ISST (International Society of Schema Therapy) — Международное общество схема-терапии. Его сертификация подтверждает, что специалист прошёл аккредитованное обучение, практику под супервизией и оценку реальной работы с клиентами. Анна Жукова сертифицирована ISST с 2023 года.

Психиатр — врач: он ставит медицинский диагноз и назначает лекарства. Клинический психолог и психотерапевт работает психологическими методами — беседой, упражнениями, техниками — и не назначает медикаменты. При необходимости эти специалисты работают вместе.

Схема-терапия — интегративный метод психотерапии, разработанный Джеффри Янгом на основе КПТ, теории привязанности, гештальт-терапии и психодинамического подхода. Он помогает изменить ранние дезадаптивные схемы — глубинные убеждения о себе и мире, сформированные в детстве, когда не удовлетворялись базовые эмоциональные потребности. Подробнее

КПТ фокусируется на текущих мыслях и поведении и обычно краткосрочна. Схема-терапия исследует детские истоки трудностей, активно использует эмоциональные техники (работа с образами, рескриптинг, диалоги режимов) и терапевтические отношения, поэтому особенно эффективна при хронических проблемах и расстройствах личности.

Схема-терапия подходит, если вы годами сталкиваетесь с одними и теми же трудностями, замечаете повторяющиеся сценарии в отношениях, живёте с жёстким внутренним критиком или уже пробовали краткосрочную терапию, но изменения оказались нестойкими.

Зависит от запроса: работа с конкретной проблемой может занять несколько месяцев, работа с глубокими личностными трудностями или пограничным расстройством личности — от года до нескольких лет. Встречи обычно проходят раз в неделю.

Индивидуальная онлайн-консультация длится 50 минут и стоит 9000 рублей. Подробнее о формате

Напишите в Telegram или WhatsApp на номер +7 963 653-37-57 или на почту info@annazhukova.com. Анна отвечает лично и предлагает удобное время для первой встречи.

Консультации проходят онлайн по видеосвязи, поэтому работать можно из любого города и страны.

Да. Исследования показывают, что психотерапия по видеосвязи при большинстве запросов сопоставима по эффективности с очной. Важно лишь обеспечить тихое, приватное место и стабильную связь.

На первой встрече вы знакомитесь с терапевтом, рассказываете, что вас беспокоит и чего вы хотите достичь, а терапевт объясняет, как может выглядеть работа. Никаких обязательств после первой встречи нет.

Да. Всё, что клиент рассказывает на сессиях, остаётся конфиденциальным в соответствии с этическими принципами профессии. Сессии не записываются без явного согласия клиента.

Психологическая консультация не является экстренной помощью. Если вам или кому-то рядом угрожает опасность, звоните 112 или обратитесь в ближайшее медицинское учреждение.